Trucomaniac
Trucs et Astuces pour toute la famille
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Trucs et Astuces pour toute la famille
Nous avons tous des petits bobos plus ou moins difficiles à traiter. Souvent il suffit d'une astuce ou d'un remède de grand-mère pour en venir à bout rapidement. Sans pour autant négliger la médecine générale, les petits maux de dos, d'acné, de troubles intestinaux et de digestion, ou tout simplement pour améliorer son énergie, sa peau, ces remèdes dits "de bonne femme" sont toujours d'actualité. Venez les découvrir dans les pages suivantes de notre site.
Buvez une infusion de laitue fraîche trente minutes avant le coucher. Le lactucarium naturel favorise l'endormissement rapide et un sommeil réparateur sans accoutumance.
Un exercice respiratoire en trois temps
Pratiquez la respiration 3-1-5 plusieurs fois par jour : inspirez 3 secondes, retenez 1 seconde, expirez 5 secondes. Oxygénation optimale et réduction du stress garanties.
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Comment bien respirer quand on fait sa gym
Expirez lors de l'effort musculaire, inspirez au relâchement. Synchronisez respiration et mouvement pour oxygéner efficacement les muscles et éviter l'essoufflement rapide.
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L'exercice pour gérer son stress
Montez les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur pour réduire le stress, oxygéner votre cerveau et libérer des endorphines. Exercice gratuit quotidien sans équipement.
Gestion du stress : soyez égoïste de temps en temps
Accordez-vous régulièrement du temps pour jardiner, cuisiner, créer artistiquement. Ces activités personnelles constituent une thérapie anti-stress naturelle gratuite accessible à tous.
