Boire tranquillement un verre généreux de lait entier tiède au moment du coucher nocturne produit un effet relaxant et sédatif naturel remarquablement efficace pour faciliter l'endormissement paisible et rapide. En effet, ce breuvage lacté nutritif contient naturellement du tryptophane en quantité appréciable, un acide aminé essentiel qui se transforme chimiquement en sérotonine bénéfique lorsqu'il arrive au cerveau après digestion et absorption intestinale complète. Et c'est scientifiquement bien connu et largement démontré par de nombreuses études cliniques rigoureuses internationales, la sérotonine, un neurotransmetteur majeur impliqué dans la régulation de multiples fonctions physiologiques importantes, est véritablement l'hormone biochimique de la bonne humeur stable.
Du bien-être émotionnel et du sommeil réparateur profond indispensable à la récupération. Cette molécule précieuse joue également un rôle fondamental dans la régulation de l'anxiété chronique, de l'appétit déréglé et de la température corporelle interne. Le lait apporte également du calcium et du magnésium, deux minéraux essentiels qui favorisent la détente musculaire et nerveuse profonde. Privilégiez le lait entier bio plutôt qu'écrémé car les matières grasses facilitent l'absorption du tryptophane bénéfique.
Vous pouvez y ajouter une cuillère de miel d'acacia ou de tilleul pour améliorer le goût lacté et renforcer l'effet apaisant naturel de cette boisson réconfortante ancestrale recommandée par nos grand-mères.
